生活習慣

日本人の主な主食といえばご飯かパン ですね。毎日3食も食べるものだから、ここを変えるとかなり差が出ます。見比べて見ましょう。主食（炭水化物）の役割炭水化物は糖質と繊維質でできています。糖質は体内でブドウ糖に変わります。ブドウ糖は筋肉や脳のエ

以下の状態を便秘と言います。３日以上排便がない１週間に排便回数が２回以下生活習慣を見直すことで改善する場合も多いので、見直してみましょう。食習慣を見直す食事に積極的に取り入れたい食べ物を紹介します。足りていないものがあったら食べてみてくださ